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- 몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 -
 
 
1. 저녁 7시 이휴에는 먹지 않는다.
 
2. 때맞추어 규칙적으로 식사한다.
 
3. 맛을 음미하며 천천히 먹는다.
 
4. 항상 일정한 양만 먹는다.
 
5. 물을 충분히 마신다.
 
6. 인스턴트식품은 가급적 피한다.
 
7. 술을 마시지 않는다.
 
8. 끊임없이 몸을 움직인다.
 
9. 운동을 정기적으로 꾸준히 한다.
 
10.스트레스 해소법을 개발한다.

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